Cuidar de si é essencial.
Portanto, não é egoísmo — é necessidade.
Afinal, você é humano.
Tem sentimentos e limites.
E precisa de equilíbrio.
Assim, seu corpo pede atenção.
E, sua mente clama por pausas.
Por isso, coloque-se em primeiro lugar.
Não depois.
Não quando der.
Cuide-se todos os dias.
Isso mesmo, com respeito e afeto.
Respire fundo, desacelere.
Escolha sempre o bem-estar.
Escolha você.
🌱 Ciclos Naturais: A Sabedoria do Tempo e da Terra
Observação: na natureza, tudo acontece em ciclos.
Do nascer ao pôr do sol, da semente ao fruto, do silêncio do inverno à explosão de vida na primavera — portanto, somos parte de um fluxo contínuo, sábio e silencioso.
E quando compreendemos que nossa vida também se move em ciclos, começamos a olhar para o tempo com mais gentileza.
Dessa forma, incluir uma pausa durante o dia para a prática de um exercício contribui para o bem-estar. Seja em grupo ou individual sempre será bem vindo.
Lembre-se que o exercício é comprovadamente ótimo para saúde do corpo e da mente. Então, uma caminhada em um local acessível, a prática de um esporte específico, uma academia, e por que não uma aula de dança é bem bacana, né.
O mais importante é você tirar um tempo para cuidar da sua saúde e do seu bem estar.
Portanto, uma alimentação saudável, com alimentos rico em proteína é aliada da saúde física e mental, promovendo resistência e disposição.”
E, a prática de exercícios pelo menos três vezes por semana o corpo e a mente também agradecem com mais disposição, equilíbrio e leveza.”
Ler um bom livro, mesmo que seja apenas uma página por dia, pode, aos poucos, despertar inspiração. Além disso, essa prática amplia o repertório, estimula a criatividade e, consequentemente, transforma pequenos momentos em grandes descobertas.